Tips Pintar Yuk, Ketahui Makanan Sehat dan Tidak Sehat Untuk Berbuka Puasa

Puasa bisa jadi waktu yang tepat untuk memulai gaya hidup sehat. Karena pada saat Ramadhan ini, kamu bisa mengatur asupan makanan yang kamu konsumsi tiap harinya. Biar bulan puasa ini penuh berkah dan manfaat, mengonsumsi makanan dan minuman yang sehat dan kaya gizi serta nutrisi itu penting.

Nah, biar kamu tidak bingung, yuk simak tips makanan sehat dan tidak sehat untuk berbuka puasa. Supaya tubuh tetap bugar, ibadah lancar dan berat badan tetap terkontrol

Menu sehat buka puasa :
1. Buah kaya kalium
Kalium diperlukan untuk memastikan sistem tubuh yang sehat, menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh. Makanan yang berkalium tinggi adalah kacang-kacangan, sayuran berdaun gelap, kentang, labu, yogurt, alpukat, jamur, pisang, dan kurma.

2. Cairan yang cukup
Minumlah air atau buah sebanyak mungkin antara waktu buka puasa dan waktu tidur untuk menghindari dehidrasi.

3. Kacang-kacangan
Kacang almond mengandung lemak baik yang sangat penting, terutama ketika tubuh tidak diberi asupan lemak setelah berpuasa selama berjam-jam.

4. Sayuran yang mengandung air
Ketimun, selada dan sayuran lain yang kaya serat dan air merupakan pilihan yang bagus untuk menjaga kulit tetap sehat, dan membantu menghindari sembelit selama bulan Ramadhan.


Menu yang harus dihindari saat berbuka puasa :
1. Minuman berkarbonasi
Minuman berkarbonasi biasanya mengandung gula yang tinggi. Hal ini dapat meningkatkan risiko kelebihan berat badan dan obesitas, dan menyebabkan kembung sehingga menyebabkan gangguan pencernaan. Minumlah air biasa atau air kelapa untuk memuaskan dahaga.

2. Makanan yang digoreng
Makanan berminyak dan yang digoreng serta bersantan harus dihindari karena penuh dengan lemak. Makan makanan berlemak setelah berjam-jam puasa juga dapat menyebabkan gangguan pencernaan.

Nah itulah tips makanan sehat dan gak sehat saat berbuka puasa yang mimin lansir dari id.theasianparent.com. Semoga bermanfaat!

Tampilkan Susun Daftar

8 Items

per page
Set Descending Direction
  1. Kurma
    Kurma Tunisia 400gr
    Rp 14.350
    Quickview
  2. Sayur
    Kentang 1000gr
    Rp 26.250
    Quickview
  3. Sayur
    Labu Parang 600gr
    Rp 8.400
    Quickview
  4. Greenfields
    Greenfields Yogurt Bluberi 500gr (c3)
    11%
    Regular Price Rp 41.250 Special Price Rp 36.850
    Quickview
  5. Madu Rasa
    Madu Rasa Premium 910g_1c12p
    Rp 142.800
    Quickview
  6. Yoa
    Yoa Shoestring 500gr
    34%
    Regular Price Rp 25.350 Special Price Rp 16.950
    Quickview
Tampilkan Susun Daftar

8 Items

per page
Set Descending Direction
Copyright © 2018 Yogya Group. All rights reserved. Syarat & Ketentuan | Kebijakan Privasi